© 2018 Foodyny.

A testépítők és az izmosodni vágyók számára rendkívül fontos, hogy magas fehérjetartalmú élelmiszereket fogyasszanak.

sulyzo

Mivel a táplálékkiegészítők csupán másodlagos tápanyagforrásként funkcionálnak, ezért tudatosan kell összeállítaniuk azt az étrendet, mely segíti a maguk elé kitűzött célt elérni. Ha magas proteintartalmú élelmiszerekre gondolunk, elsőként a tojás és a tejtermékek jutnak eszünkbe. Szerencsére azonban sokkal gazdagabb skálán mozoghatunk, ha bevásárláskor fehérjében gazdag alapanyagokat szeretnénk a kosarunkba tenni.

1. Húsok

csirkemell

A csirke alapvető proteinforrása a testépítőknek, érdemes azonban időről időre kiegészíteni marhahússal.

 

2. Babfélék

babfele

Mértékkel, de rendszeresen érdemes fogyasztani olyan hüvelyeseket, mint a vörösbab, a fehérbab vagy a szója, hiszen ezek is nagy dózisban tartalmaznak fehérjét.

Cikkajánló

Weboldalunkon cookie-kat (sütiket) használunk, hogy személyre szóló szolgáltatást nyújthassunk látogatóink részére.