GYÜMÖLCS

Az 5 kedvenc tízórai vagy uzsonna turmixom

Paleonita

Reggelire vagy tízóraira, esetleg délutáni nassolásra tökéletes választás lehet egy finom, gyümölcsös turmix. A kedvenceimet mutatom be nektek, köztük egy szép zöld spenótos verziót is. A legtöbb alapja a jó érett banán, de aki ismer, ezen nem lepődik meg, hiszen elég édesszájú vagyok.

Ribizlis-banános turmix

Tavalyról maradt, fagyasztott bogyós gyümölcsöket ürítek ki a mélyhűtőből, most épp ribizlire esett a választásom. Magában nem annyira esszük, inkább sütikbe, turmixokba, pudingok díszítésére (pl. avokádós csokipuding)

Hozzávalók 2 személyre:

• 2 db jó érett banán
• kb 2 marék friss vagy fagyasztott ribizli
• 1 dl kókusztej (pl Aroy-d) és 3-4 dl tiszta víz keveréke (attól függően, hogy milyen állagot szeretnénk kapni)

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük és pár másodpercig turmixoljuk. Friss bazsalikom levéllel díszíthetjük.

***

Indigó smoothie

Bálint gazda oldalán olvastam a következőt a szederről: "A legrégebben - az emberiség történelmének kezdetein is - gyűjtött gyümölcsök közé tartozik, hiszen ősidők óta ismert gyümölcstermő vadnövénye a mezőknek, ligeteknek."

Csodás, indigó lila szmútit lehet belőle készíteni, igazi energia-és tápanyagbomba egész napra.

Hozzávalók 1 személyre:

• 1 jó érett banán
• 1 marék fekete szeder
• 2 dl víz

Elkészítés:

A gyümölcsöket és a vizet pár másodperc alatt összeturmixoljuk.

***

Zöld fitt smoothie

Igazi vitamin és ásványianyag löket például közvetlenül edzés után, de akár ebéd előtt 1 órával is nagyon jó választás, kávé helyett is.

Hozzávalók 1 személyre:

• 1 alma, hámozva, tetszőlegesre vágva
• 1 marék friss spenótlevél vagy bébispenót
• pár levél petrezselyem
• 1 tk kókuszzsír
• 1-2 dl víz
• csipet tengeri só

Elkészítés:

Az összes hozzávalót a turmixgépbe tesszük és pár másodpercig turmixoljuk.

***

Bársonyos, áfonyás shake

Nem csak edzős napokra ajánlom ezt a turmixot, hanem bármikor, amikor nincs lehetőségünk ráérősen, szertartásosan reggelizni.
Az áfonyától gyönyörű lilás színt és kellemesen bársonyos ízt kap.

Hozzávalók 1 személyre:

• 1 jó érett banán
• fél marék eper
• fél marék áfonya
• 1 dl kókusztej vagy magtej
• 2 dl víz
• csipet tengeri vagy parajdi só

Elkészítés:

A hozzávalókat turmixgépben pár másodperc alatt összeturmixoljuk.

***

Almás-banános smoothie

Amikor nagyon édes ízre szomjazom és nincs itthon más gyümölcs, akkor készül ez az alap turmix.

Hozzávalók 1 személyre:

• 1 érett banán
• fél zöldalma, hámozva
• 2 dl víz

Elkészítés:

A gyümölcsöket és a vizet turmixgépben pár másodpercig turmixoljuk.

 Forrás: http://etkezestudat.blog.hu

Cikkajánló

Megszületett Gordon Ramsey-ék ötödik gyermeke

Foodyny

Gordon Ramsey sztárszakács a Facebookon adta mindenki tudtára az örömhírt: "három BAFTA és egy EMMY után végre nyertek egy Oscar-t".

Tovább olvasom

Világpremier! Új italt mutat be Magyarországon a Coca-Cola

Foodyny

A Coca-Cola Magyarország, a vállalat történetében először, energiaitalt dob piacra.

Tovább olvasom